Blog
سناتش من الصناديق
Snatch from Blocks
المستوى
متقدم
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ مع بار محمل على صناديق أو منصات بالمستوى المناسب.
- امسك البار بإمساك واسع.
