الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الخلفية للفخذ › ديدلفت سناتش

ديدلفت سناتش

Snatch Deadlift
ديدلفت سناتش ديدلفت سناتش
المستوى متوسط
الأدوات barbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف olympic weightlifting
🎯 العضلات الخلفية للفخذ الساعدين عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ أسفل الظهر العضلات الأمامية للفخذ عضلات الترابيس

📋 خطوات التمرين

  1. الديدلفت سناتش يقوي السحب الأول للسناتش.
  2. ابدأ بإمساك واسع للبار والبار على المنصة.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

كيرل الساق بالكرة
كيرل الساق بالكرة
تمرين أوتار الركبة جالس
تمرين أوتار الركبة جالس
هكن سناتش - تحت الركبتين
هكن سناتش - تحت الركبتين
باور كلين من على صناديق
باور كلين من على صناديق
تنظيف
تنظيف
ديدلفت سمث بساقين مستقيمة
ديدلفت سمث بساقين مستقيمة