Blog
سناتش بالتحكم
Snatch Balance
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ برجلين في وضعية السحب، والبار فوق الكتاف، ويديك في إمساك سناتش واسع.
- اضغط البار...
