الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سناتش

سناتش

Snatch
سناتش سناتش
المستوى متوسط
الأدوات barbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف olympic weightlifting
🎯 العضلات الأمامية للفخذ البايسبس عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ أسفل الظهر عضلات الكتف عضلات الترابيس الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. حط رجليك على عرض الكتف والبار فوق مكان الوصل بين الأصابع والقدم.
  2. استعد للرفع...

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

خطوات دمبل
خطوات دمبل
تبديل الصناديق جانبيًا
تبديل الصناديق جانبيًا
سكوات مقسوم معلق
سكوات مقسوم معلق
سكوات البلاي مع دمبل
سكوات البلاي مع دمبل
تمرين الرباعيات المستلقي ببطء
تمرين الرباعيات المستلقي ببطء
سكوات زرشر
سكوات زرشر