Blog
بنش بريس سمث Incline
Smith Machine Incline Bench Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حط بنش مائل تحت ماكينة سمث.
- حط البار على ارتفاع تقدر توصل له وانت نايم وذراعيك مفرودين تقريباً.
