Blog
ضغط مائل على جهاز سميث
Smith Machine Decline Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع مقعد مائل في الرف بحيث يكون البار فوق صدرك.
- احمل وزن مناسب واحتل مكانك على المقعد.
- قم بتدوير التمرين.
