Blog
رفع الكتف على جهاز سميث المائل
Smith Incline Shoulder Raise
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع مقعد مائل تحت آلة سميث.
- ضع البار عند ارتفاع يمكنك الوصول إليه عند الاستلقاء وذراعيك تقريبًا ممدودتين بالكامل.
