الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › تزلج

تزلج

Skating
تزلج تزلج
المستوى متوسط
الأدوات other
التصنيف cardio
🎯 العضلات الأمامية للفخذ العضلات المبعّدة العضلات المقرّبة عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. التزلج على الجليد هو نشاط ممتع يمكن أن يكون فعالًا في تحسين اللياقة القلبية والعضلية.
  2. يتطلب توازن جيد نسبيًا.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

ستارماستر
ستارماستر
تنظيف سحب
تنظيف سحب
رباعيات - SMR
رباعيات - SMR
سكوات مفرق بالدمبل
سكوات مفرق بالدمبل
لنج بالخلف بالدايمبل
لنج بالخلف بالدايمبل
سكوات كيتل بيل بيد واحدة فوق الرأس
سكوات كيتل بيل بيد واحدة فوق الرأس