Blog
تمديد الساق بواحد
Single-Leg Leg Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اجلس على الجهاز واضبطه بحيث تكون في الوضع الصحيح.
- يجب أن يكون الوسادة ضد الجزء السفلي من الساق ولكن ليس على اتصال.
