Blog
سكوات عالي على ساق واحدة
Single-Leg High Box Squat
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع صندوقًا في الرف.
- أمنح شريط أو حبل في مكانه فوق الصندوق.
- وقف أمامه، ثم صعد على الصندوق إلى وضعية الوقوف الكاملة.
