Blog
تمرين السبرينت مع مخروط واحد
Single-Cone Sprint Drill
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- هذا التمرين يعلم الحركة السريعة للقدم.
- تحتاج إلى مخروط واحد.
- ابدأ بالوقوف بجانب المخروط مع ذراع واحدة للخلف وذراع واحدة للأمام.
