Blog
شد المعصم الجانبي
Side Wrist Pull
المستوى
مبتدئ
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- هذا التمدد يكون أفضل في وضع الوقوف.
- اعبر ذراعك اليسرى على منتصف جسمك وامسك المعصم الأيسر بيدك اليمنى عند مستوى ...
