Blog
تبديل الصناديق جانبيًا
Side to Side Box Shuffle
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- قف على جانب من الصندوق مع قدمك اليسرى resting on the middle of it.
- للبدأ، اقفز لأعلى وعلى الجانب الآخر من الصندوق، وهبط.
