الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات البطن › جاكنايف جانبي

جاكنايف جانبي

Side Jackknife
جاكنايف جانبي جاكنايف جانبي
المستوى مبتدئ
الأدوات body only
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 عضلات البطن

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

كرانش ميول
كرانش ميول
ديد باج
ديد باج
كيرل أسفل الظهر
كيرل أسفل الظهر
عدائين سريعين
عدائين سريعين
جلوس جاندا
جلوس جاندا
اب رول اوت بالبار - على الركبتين
اب رول اوت بالبار - على الركبتين