الرئيسية › مكتبة التمارين › وسط الظهر › سحب كابل بيد واحدة جالس

سحب كابل بيد واحدة جالس

Seated One-arm Cable Pulley Rows
سحب كابل بيد واحدة جالس سحب كابل بيد واحدة جالس
المستوى متوسط
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 وسط الظهر البايسبس العضلة الظهرية العريضة عضلات الترابيس

📋 خطوات التمرين

  1. اجلس على الماكينة وحط رجليك على المنصة الأمامية.
  2. خلي جسمك مستقيم.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سحب كيتل بيل بيد واحدة
سحب كيتل بيل بيد واحدة
تمدد العمود الفقري
تمدد العمود الفقري
سحب مقلوب بحبائل
سحب مقلوب بحبائل
سحب معلق
سحب معلق
سحب بدمبل بيدين مائل
سحب بدمبل بيدين مائل
شفات نص الظهر
شفات نص الظهر