Blog
حزام العنق مقاومة جالس
Seated Head Harness Neck Resistance
المستوى
متوسط
الأدوات
other
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حط حزام على الأرض في نهاية البنش.
- اجلس في نهاية البنش ورجليك أوسع شوية من الأكتاف.
