الرئيسيةمكتبة التمارين عضلة السمانة › تمدد السمانة بالجلوس

تمدد السمانة بالجلوس

Seated Calf Stretch
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. اجلس مستقيمًا على حصيرة رياضية.
  2. اثني ركبتيك وضع قدمك على الأرض لتثبيت الجسم.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب