Blog
ضغط كابل بالجلوس للكتف
Seated Cable Shoulder Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اضبط الوزن على كمية مناسبة واجلس ممسكًا بالمقابض.
- يجب أن تكون ذراعيك العليا بزاوية 90 درجة مع الجسم.
