Blog
ركلة المقص
Scissor Kick
المستوى
مبتدئ
الأدوات
body only
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- للشروع، استلق على ظهرك مضغوطًا على الأرض أو على حصيرة رياضية (اختياري).
- يجب أن تكون ذراعيك ممدودتين بالكامل على الجانبين.
