Blog
تمدد الكتف حول العالم
Round The World Shoulder Stretch
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
ثبات
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- قف مستقيمًا مع ضغط قدميك معًا، ممسكًا عصًا الجسم أو مكنسة.
- امسك العصا خلف وركيك مع قبضة أوسع من عرض الكتف.
