Blog
ديدلفت رومانى من ارتفاع منخفض
Romanian Deadlift from Deficit
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالوقوف مع إمساك بار بطول ذراعيك.
- يمكنك الوقوف على منصة مرتفعة لزيادة نطاق الحركة.
