رومبرويد-SMR

Rhomboids-SMR
المستوى متوسط
الأدوات foam roll
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. استلقِ على ظهرك على الأرض.
  2. ضع أسطوانة فوم تحت ظهرك العلوي مع وضع ذراعيك أمامك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب