Blog
رو كيرل مائل بالعكس
Reverse Grip Bent-Over Rows
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف مستقيمًا مع الإمساك ببار بقبضة مائلة.
- ثني ركبتيك قليلاً وأنت تقرب جذعك للأمام.
