الرئيسيةمكتبة التمارين البايسبس › كيرل كابل بالعكس

كيرل كابل بالعكس

Reverse Cable Curl
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. قف بظهر مستقيم مع الإمساك بملحق بار موصول بكابل منخفض.
  2. استخدم قبضة يديك للأسفل وعرض الكتف.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب