Blog
كيرل باربال بريمير بالعكس
Reverse Barbell Preacher Curls
المستوى
متوسط
الأدوات
e-z curl bar
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك بار EZ بقبضة عرض الكتف وراحة اليد للأسفل.
- ثم ضع الجزء العلوي من ذراعيك على مقعد البريمير.
