الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الخلفية للفخذ › ديدلفت سمو بالعكس

ديدلفت سمو بالعكس

Reverse Band Sumo Deadlift
ديدلفت سمو بالعكس ديدلفت سمو بالعكس
المستوى متقدم
الأدوات barbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف powerlifting
🎯 العضلات الخلفية للفخذ العضلات المبعّدة العضلات المقرّبة عضلة السمانة الساعدين عضلات الأرداف أسفل الظهر العضلات الأمامية للفخذ عضلات الترابيس

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ ببار محمل على الأرض داخل جهاز الباور.
  2. قم بتوصيل الأحزمة لأعلى الجهاز.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

رفع الأرداف هام للعضلات
رفع الأرداف هام للعضلات
تنظيف كيتل بيل بيد واحدة
تنظيف كيتل بيل بيد واحدة
كيرل أوتار للحمض العضلي بمقعد
كيرل أوتار للحمض العضلي بمقعد
هايبر إكستينشن بالعكس
هايبر إكستينشن بالعكس
تقلبات كيتل بيل بيد واحدة
تقلبات كيتل بيل بيد واحدة
رفع رجل أمامي
رفع رجل أمامي