Blog
سكوات بوكس بالعكس
Reverse Band Box Squat
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ في جهاز الباور مع وجود صندوق في الارتفاع المناسب خلفك.
- قم بإعداد الأحزمة إما على دعامات الأحزمة أو موصولة لأعلى الجهاز.
