الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات الكتف › عودة الدفع من الوضع

عودة الدفع من الوضع

Return Push from Stance
عودة الدفع من الوضع عودة الدفع من الوضع
المستوى مبتدئ
الأدوات medicine ball
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف plyometrics
🎯 عضلات الكتف عضلات الصدر الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. ستحتاج إلى شريك لهذا التدريبات.
  2. ابدأ في وضع رياضي من نقطتين أو ثلاث.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

بريس مضاد للجاذبية
بريس مضاد للجاذبية
تنظيف وركل كيتل بيل بيد واحدة
تنظيف وركل كيتل بيل بيد واحدة
ضغط كتلة كيتل بل
ضغط كتلة كيتل بل
باور بارتيال
باور بارتيال
جرس السيرك
جرس السيرك
ضغط كابل بالجلوس للكتف
ضغط كابل بالجلوس للكتف