الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › دراجة مستلقية

دراجة مستلقية

Recumbent Bike
دراجة مستلقية دراجة مستلقية
المستوى مبتدئ
الأدوات machine
التصنيف cardio
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. للبدء، اجلس على الدراجة واضبط المقعد على ارتفاعك.
  2. اختر الخيار المطلوب من القائمة. قد تحتاج إلى البدء في التبديل.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

قفز عمق خطي
قفز عمق خطي
تمرين السبرينت مع مخروط واحد
تمرين السبرينت مع مخروط واحد
قرفصاء على بنش بالبار
قرفصاء على بنش بالبار
تمديد الساق بواحد
تمديد الساق بواحد
ديدلفت ريكشو
ديدلفت ريكشو
رفع الأثقال بالرافعة
رفع الأثقال بالرافعة