Blog
توصيل الرف
Rack Delivery
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- يعلم هذا التدريبات كيفية توصيل باربل إلى وضع الرف على الكتفين.
- ابدأ بإمساك بار في وضع الدمية، مع الجزء العلوي من الجسم.
