Blog
ضغط بطن واسع
Push-Up Wide
المستوى
مبتدئ
الأدوات
body only
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- مع يديك متباعدتين، ادعم جسمك على أصابع قدميك ويديك في وضع بلانك.
- يجب أن تكون الأكواع مستقيمة وجسمك مستقيم.
- لا تنسى.
