Blog
سحب للوراء
Pull Through
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالوقوف على بعد بضعة أقدام من جهاز سحب منخفض مع حبل أو مقبض متصل.
- توجه بعيدًا عن الجهاز، متواجدًا على الكابل، وقدميك مستقيمتين.
