Blog
سباق البروولر
Prowler Sprint
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
cardio
📋 خطوات التمرين
- ضع السلايد على سطح مناسب، محملًا بوزن مناسب.
- يجب أن يوفر السلايد مقاومة كافية تتطلب جهدًا، لكن ليس ثقيلًا جدًا.
