كيرل بريشر

Preacher Curl
المستوى مبتدئ
الأدوات barbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. لأداء هذه الحركة تحتاج إلى بنش بريشر وE-Z بار.
  2. امسك E-Z بار من المقبض الداخلي القريب.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب