Blog
باور سناش من على صناديق
Power Snatch from Blocks
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ مع بار محمل على صناديق أو وقوف بالارتفاع المطلوب.
- يجب أن يكون الإمساك واسعًا.
