Blog
باور سناش
Power Snatch
المستوى
متقدم
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ مع بار محمل على الأرض. يجب أن يكون البار قريباً من أو ملامساً للساقين.
- يجب أن يكون الإمساك واسعًا.
