باور بارتيال

Power Partials
المستوى مبتدئ
الأدوات dumbbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. قف مع جسمك مستقيم ودمبل في كل يد ممسوك بطول الذراع.
  2. يجب أن تكون المرفقيك قريبين من الجسم.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب