Blog
باور كلين
Power Clean
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف مع قدميك أوسع قليلاً من عرض الكتف وأصابع قدميك موجهة للخارج قليلاً.
- انحني للأسفل وامسك بالبار بإمساك مغلق.
