Blog
بوش اب بمثانة كيتل
Plyo Kettlebell Pushups
المستوى
متقدم
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع كرة حديدية على الأرض.
- ضع نفسك في وضع ضغط، على أصابع قدميك مع يد واحدة على الأرض ويد واحدة تحمل الكيتل.
