تمطير بيرونيال

Peroneals Stretch
المستوى متوسط
الأدوات other
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. في وضعية الجلوس، لف حزام أو حبل حول قدم واحدة.
  2. هذه ستكون وضعية البداية.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب