Blog
ديب بار موازي
Parallel Bar Dip
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف بين مجموعة من القضبان المتوازي.
- ضع يد على كل بار، ثم قفز قليلاً لمساعدتك في دخول الوضعية الأساسية بذراعيك.
