الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سكوات علوي

سكوات علوي

Overhead Squat
سكوات علوي سكوات علوي
المستوى متقدم
الأدوات barbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف olympic weightlifting
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلات البطن عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ أسفل الظهر عضلات الكتف الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ ببار أمامك على الأرض.
  2. يجب أن تكون قدميك أوسع من عرض الكتفين.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

بريس أرجل ضيق
بريس أرجل ضيق
أدفكشن بالفخذ بالكابل
أدفكشن بالفخذ بالكابل
دراجة ثابتة
دراجة ثابتة
تمديد الساق
تمديد الساق
لنج متحرك بوزن الجسم
لنج متحرك بوزن الجسم
سباق على بنش
سباق على بنش