الظهر العلوي

Overhead Lat
المستوى متقدم
الأدوات other
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. اجلس مستقيماً على الأرض مع شريكك خلفك.
  2. ارفع ذراع واحدة لأعلى وثني الكوع، محاولًا لمس يدك لظهرك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب