Blog
تنظيف كيتل بيل بيد مفتوحة
Open Palm Kettlebell Clean
المستوى
متقدم
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع كيتل بيل واحدة بين قدميك.
- نظف الكيتل بيل عن طريق مد ساقيك ووركيك أثناء رفع الكيتل بيل نحو كتفيك.
