Blog
ركلة كابل بقدم واحدة
One-Legged Cable Kickback
المستوى
متوسط
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اربط كاحل جلدي بكابل منخفض وبعد كده اربط الكاحل بيه.
- واجه مجموعة الوزن من مسافة حوالي مترين.
