Blog
سقطة كرة طبية بيد واحدة
One-Arm Medicine Ball Slam
المستوى
مبتدئ
الأدوات
medicine ball
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ابدأ في وضعية واقفة مع وضعية رياضية متباعدة.
- امسك كرة طبية بيد واحدة، من نفس جانب رجلك الخلفية.
