Blog
سحب كيتل بيل بيد واحدة
One-Arm Kettlebell Snatch
المستوى
متقدم
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حط كيتل بيل بين رجليك.
- اثني ركبك وادفع مؤخرتك لوراء عشان تدخل الوضع الصحيح.
- شوف للأمام وافتح ذراعك.
