Blog
ضغط عسكري لكيتل بيل بيد واحدة إلى الجانب
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- نظف كيتل بيل لكتفك.
- نظف الكيتل بيل لكتفك عن طريق الدفع من الساقين والوركين بينما تسحب الكيتل بيل نحوك.
