Blog
تنظيف كيتل بيل بيد واحدة
One-Arm Kettlebell Clean
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حط كيتل بيل بين رجليك.
- لما تلتوي عشان تمسك الكيتل بيل، ادفع مؤخرتك للوراء وخليك دايمًا مركز على الأمام.
