Blog
قرفصاء أوليمبي
Olympic Squat
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ ببار محمل على علو الأكتاف.
- خلي صدرك لفوق ورأسك مواجه لقدام.
- خذ وضع عرض الورك ورجليك متوجهين.
